[손발 저림 예방 운동]손발이 저릴 때 좋은 체조입니다. 따라하세요..!!
손발 저림은 일반적으로 말초신경계의 병과 관계가 많습니다.
근본적으로 손발 저림은 흐르는 피가 혈관에 막혀서 발생하며,
그 중에서 감각신경에 질병이 발생하였을 경우 손발이 저리거나 통증이 오는 경우가 많습니다.
다음은 손발 저릴 때 좋은 체조입니다.
출처는 '단월드'사이트에서 참고하였습니다.
손 목 털 기
폐기능 강화, 손목관저염 예방 효과
숨을 내쉬면서 자연스럽게 텁니다.
활 대 자 세
전신 기혈 순환 효과
엎드려서 두팔을 앞을로 뻗은 후에 숨을 들이쉬면서 팔과 다리를 들어줍니다.
손목과 발목을 90도로 꺾어줍니다. 잠시 숨을 멈추고 자세를 멈춥니다.
내쉬면서 원래 자세로 돌아옵니다.
모 관 운 동
면역력 강화, 전신 혈액순환 효과
누워서 손과 발을 들어 털어줍니다.
목을 들어주면 목뒤의 긴장된 근육이 풀리고 배에 힘이들어가 더욱 효과적입니다.
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