[손발 저림 예방 운동]손발이 저릴 때 좋은 체조입니다. 따라하세요..!!

[손발 저림 예방 운동]손발이 저릴 때 좋은 체조입니다. 따라하세요..!!

 

 

손발 저림은 일반적으로 말초신경계의 병과 관계가 많습니다.

근본적으로 손발 저림은 흐르는 피가 혈관에 막혀서 발생하며,

그 중에서 감각신경에 질병이 발생하였을 경우 손발이 저리거나 통증이 오는 경우가 많습니다.

다음은 손발 저릴 때 좋은 체조입니다.

출처는 '단월드'사이트에서 참고하였습니다.

 

 

손 목 털 기

폐기능 강화, 손목관저염 예방 효과

숨을 내쉬면서 자연스럽게 텁니다.

 

 

 

 

 

활 대 자 세

전신 기혈 순환 효과

엎드려서 두팔을 앞을로 뻗은 후에 숨을 들이쉬면서 팔과 다리를 들어줍니다.

손목과 발목을 90도로 꺾어줍니다. 잠시 숨을 멈추고 자세를 멈춥니다.

내쉬면서 원래 자세로 돌아옵니다.

 

 

 

 

  

모 관 운 동

면역력 강화, 전신 혈액순환 효과

누워서 손과 발을 들어 털어줍니다.

목을 들어주면 목뒤의 긴장된 근육이 풀리고 배에 힘이들어가 더욱 효과적입니다.